にんにく
成分表の食品名：（にんにく類） にんにく りん茎 生（食品番号 06223）
- 捨てる部分 約9%
- 使うレシピ 57品
100gあたりの栄養
エネルギー129kcal
たんぱく質6.4g
脂質0.9g
炭水化物27.5g
食物繊維6.2g
カルシウム14mg
鉄0.8mg
ビタミンC12mg
食塩相当量0g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
にんにくを使うレシピ
- えのきとベーコンのバターしょうゆ炒め副菜・15分・約136円
- 鶏肉と野菜の甘酢煮主菜・25分・約306円
- れんこんのバターしょうゆ焼き副菜・15分・約109円
- 鶏もも肉の塩レモン焼き主菜・25分
- 厚揚げと小松菜のオイスター炒め主菜・15分
- なすと厚揚げのオイスター炒め主菜・20分
- 鶏もも肉の酢しょうゆ煮主菜・25分・約167円
- 豚肉と長芋のバターしょうゆ炒め主菜・20分
- 豚肉とれんこんの甘辛炒め主菜・20分
- 豚肉と小松菜のオイスター炒め主菜・15分
- 豚肉と白菜のオイスター炒め主菜・15分
- 豚肉ともやしのオイスター炒め主菜・15分
- 豚肉とキャベツのオイスター炒め主菜・20分
- 鶏肉とブロッコリーのオイスター炒め主菜・20分
- 鶏ひき肉とキャベツのオイスター炒め主菜・15分
- 鶏肉とれんこんのオイスター炒め主菜・25分
- 豚肉とブロッコリーのオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉とれんこんのオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉とじゃがいものオイスター炒め主菜・25分・約294円
- 豚肉としめじのオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉とかぼちゃのオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉と大根のオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉とにらのオイスター炒め主菜・15分
- 豚肉と玉ねぎのオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉とエリンギのオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉とセロリのオイスター炒め主菜・15分
- 鶏肉とえのきのオイスター炒め主菜・20分
- 鶏肉とトマトのオイスター炒め主菜・20分
- 鶏肉としいたけのオイスター炒め主菜・20分
- 鮭と野菜のトマト煮主菜・25分・約517円
- ぶりのにんにくしょうが焼き主菜・25分
- 豚肉と野菜の焼きビーフン麺類・25分
- ツナとしめじの和風バターパスタ麺類・25分・約204円
- ツナと玉ねぎのトマトパスタ麺類・25分
- なすのトマトパスタ麺類・25分
- ほうれん草とベーコンのミルククリームパスタ麺類・25分・約260円
- 鮭とブロッコリーのミルククリームパスタ麺類・30分・約358円
- 牛乳で作るカルボナーラうどん麺類・20分・約242円
- 豆乳担々うどん麺類・25分
- 汁なし担々うどん麺類・25分
- 鶏むね肉のケチャップ炒め主菜・25分・約259円
- 鶏むね肉のねぎ塩焼き主菜・30分
- 鶏むね肉のバターしょうゆ焼き主菜・30分
- 鶏肉とじゃがいものバターしょうゆ炒め主菜・30分・約219円
- 鶏肉とキャベツのバターしょうゆ炒め主菜・25分・約200円
- 鶏肉と小松菜のバターしょうゆ炒め主菜・25分
- 麻婆豆腐主菜・20分
- チンゲン菜のナムル副菜・10分
- 水菜のナムル副菜・10分
- 春菊の卵炒め副菜・10分
- 春菊のにんにく炒め副菜・10分
- 小松菜のにんにく炒め副菜・10分
- 小松菜とベーコンのバター炒め副菜・15分
- 小松菜としらすの炒め物副菜・10分
- 小松菜とにんじんのナムル副菜・15分
- たらのトマト煮主菜・30分
- たらのマヨネーズ焼き主菜・25分・約19円