かつお節
成分表の食品名：＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節（食品番号 10091）
- 100g 約1670円（買うときの重さ）
- 使うレシピ 36品
100gあたりの栄養
エネルギー332kcal
たんぱく質77.1g
脂質2.9g
炭水化物0.8g
食物繊維0g
カルシウム28mg
鉄5.5mg
ビタミンC0mg
食塩相当量0.3g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
かつお節を使うレシピ
- ほうれん草のおひたし副菜・20分・約114円
- 白菜と油揚げの煮びたし副菜・20分・約95円
- オクラのおかか和え副菜・10分・約27円
- なすのおひたし副菜・15分・約95円
- 大根とツナのマヨサラダ副菜・10分・約109円
- 白菜のおかか和え副菜・15分・約49円
- 豆腐チャンプルー主菜・30分・約180円
- ピーマンのおかか和え副菜・10分・約108円
- ブロッコリーのおかか和え副菜・10分・約64円
- きゅうりのおかか和え副菜・10分・約87円
- 長芋とオクラのおかか和え副菜・15分・約72円
- ツナとおかかの豆腐丼主食・10分・約186円
- たけのこの土佐煮副菜・25分
- オクラの梅和え副菜・10分・約27円
- きゅうりの梅和え副菜・10分・約83円
- 長芋の梅和え副菜・10分・約106円
- キャベツの梅和え副菜・15分・約49円
- かぶの梅和え副菜・15分・約20円
- 厚揚げのチーズ焼き主菜・15分・約183円
- 豆腐のチーズ焼き副菜・20分・約76円
- 玉ねぎとわかめの酢の物副菜・15分・約139円
- オクラとわかめの酢の物副菜・15分・約106円
- 豚肉と野菜のしょうゆ焼きうどん麺類・25分・約333円
- からみ餅おやつ・15分・約111円
- おろし納豆餅おやつ・10分・約126円
- チンゲン菜の卵炒め副菜・15分
- チンゲン菜のおかか和え副菜・10分・約33円
- 春菊のおひたし副菜・25分・約16円
- 小松菜としめじのおひたし副菜・15分
- 小松菜の納豆和え副菜・15分・約75円
- 小松菜のみそマヨ和え副菜・15分・約53円
- 小松菜の梅おかか和え副菜・15分・約35円
- 小松菜のチーズおかか和え副菜・15分
- ほうれん草の梅おかか和え副菜・15分・約76円
- ほうれん草のチーズおかか和え副菜・15分・約112円
- ほうれん草の納豆和え副菜・15分・約130円