料理のイラストは準備中です副菜和洋風
大根とツナのマヨサラダ
- 10分
- 1人分 約109円
- 1人分 111kcal
- 材料 4品
エネルギー111.4kcal
たんぱく質6g
炭水化物5.8g
脂質7.9g
食物繊維1.7g
カルシウム31mg
鉄0.5mg
食塩0.6g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
- 大根225g（可食部を計量）
にんじん10g（中サイズ約0.1本、可食部を計量）
ツナ缶（油漬）50g（可食部を計量）
マヨネーズ6g（大さじ約0.5）
ポン酢9g（大さじ約0.5）
酢4g（小さじ約0.8）
かつお節2g（可食部を計量）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む卵
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
卵:マヨネーズ、大豆:ポン酢、大豆:マヨネーズ、小麦:ポン酢
作り方
皮をむいた大根225gとにんじん10gを細い千切りにする。塩もみはせず、洗った際の表面の水気だけを拭く。
油漬けツナは缶の中で身と油を混ぜ、50gを量る。マヨネーズ6g、ポン酢9g、酢4gを加えて混ぜる。
野菜とかつお節2gを加えて和える。出た汁も含めて2等分し、和えたらすぐに食べる。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
