料理のイラストは準備中ですおやつ和食
おろし納豆餅
- 10分
- 1人分 約126円
- 1人分 167kcal
- 材料 5品
エネルギー167kcal
たんぱく質7.2g
炭水化物30.3g
脂質2.6g
食物繊維3g
カルシウム35mg
鉄1mg
食塩0.6g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
青ねぎ（万能ねぎ）
しょうゆそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む大豆
含むことが多い小麦使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:しょうゆ、大豆:納豆、小麦:しょうゆ
作り方
皮をむいた大根84gをすりおろし、小口切りの青ねぎ4g、納豆45g、しょうゆ8g、かつお節2.5gを混ぜる。大根の汁は捨てない。
切りもち100gを食べやすい大きさに切る。鍋の湯に入れ、弱火で中心までやわらかくゆでて湯を切る。
餅を2皿に分け、おろし納豆を均等にかける。小さく切り、よくかんで食べる。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。