しじみ（殻つき）
成分表の食品名：＜貝類＞ しじみ 生（食品番号 10297）
- 捨てる部分 約75%
- 使うレシピ 21品
100gあたりの栄養
エネルギー54kcal
たんぱく質7.5g
脂質1.4g
炭水化物4.5g
食物繊維0g
カルシウム240mg
鉄8.3mg
ビタミンC2mg
食塩相当量0.4g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
しじみ（殻つき）を使うレシピ
- しじみのみそ汁汁物・20分・約12円
- しじみの炊き込みご飯主食・90分
- しじみの酒蒸し副菜・15分
- しじみの佃煮副菜・40分
- しじみの和風パスタ主食・25分
- しじみのお吸い物汁物・20分
- しじみ雑炊主食・25分・約164円
- しじみの柳川風主菜・25分
- しじみの茶碗蒸し副菜・35分
- しじみとキャベツの酒蒸し副菜・20分
- しじみのアヒージョ副菜・20分
- しじみのガーリックバターしょうゆ炒め副菜・15分
- しじみの中華風炒め副菜・20分
- しじみとトマトの中華スープ汁物・20分
- しじみのミルクスープ汁物・25分・約67円
- しじみラーメン主食・25分
- しじみうどん主食・20分
- しじみと小松菜と豆腐のスープ汁物・20分
- しじみと大根の鍋主菜・25分・約112円
- しじみの冷やしそうめん主食・50分・約52円
- しじみと水菜のにゅうめん主食・25分