かぼちゃ
成分表の食品名：（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生（食品番号 06048）
- 100g 約60円（買うときの重さ）
- 捨てる部分 約10%
- 使うレシピ 11品
100gあたりの栄養
エネルギー78kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.3g
炭水化物20.6g
食物繊維3.5g
カルシウム22mg
鉄0.4mg
ビタミンC43mg
食塩相当量0g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
値段が安い月（旬の目安）
- 1月109
- 2月105
- 3月101
- 4月98
- 5月94
- 6月99
- 7月107
- 8月109
- 9月96
- 10月92
- 11月93
- 12月103
数字は年平均を100としたときの、その月の値段（総務省 小売物価統計調査 2025年・全国の調査市の中央値）。90以下の月を「安い月」としています。