料理のイラストは準備中です副菜和食
かぼちゃのバターしょうゆ焼き
- 15分
- 1人分 約65円
- 1人分 101kcal
- 材料 1品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー100.7kcal
たんぱく質1.9g
炭水化物17.9g
脂質3.9g
食物繊維3.4g
カルシウム14mg
鉄0.4mg
食塩0.5g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
- かぼちゃ150g（可食部を計量）
バター（有塩）9g（大さじ約0.8）
しょうゆ6g（小さじ約1.0）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む乳
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
乳:バター（有塩）、大豆:しょうゆ、小麦:しょうゆ
作り方
かぼちゃは種とわたを除いて皮つきの可食部150gを量り、5mm程度の厚さにそろえて切る。
フライパンに有塩バター9gを弱火で溶かし、かぼちゃを重ならないように並べる。ふたをして3～4分焼き、裏返してさらに3～4分焼く。
竹串が軽く通るまで必要に応じて加熱を延ばす。ふたを取り、しょうゆ6gを回し入れて焦がさないよう短時間絡め、2皿に均等に盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
