厚揚げ
成分表の食品名：だいず ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ（食品番号 04039）
- 100g 約149円（買うときの重さ）
- 使うレシピ 18品
100gあたりの栄養
エネルギー143kcal
たんぱく質10.7g
脂質11.3g
炭水化物0.9g
食物繊維0.8g
カルシウム240mg
鉄2.6mg
ビタミンC0mg
食塩相当量0g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
厚揚げを使うレシピ
- ふきと厚揚げの煮物副菜・25分
- 厚揚げのしょうが焼き主菜・15分・約196円
- 厚揚げと大根の煮物副菜・30分・約133円
- 厚揚げの照り焼き丼主食・20分・約200円
- 厚揚げのチーズ焼き主菜・15分・約183円
- 厚揚げと小松菜のみそ炒め副菜・15分
- 厚揚げとキャベツのみそ炒め主菜・20分・約223円
- 厚揚げとなすのみそ炒め副菜・20分・約203円
- 厚揚げと白菜の煮物副菜・25分・約155円
- 厚揚げとねぎの卵とじ主菜・15分・約220円
- 厚揚げの甘辛煮副菜・20分・約194円
- 厚揚げとしいたけのうま煮副菜・20分
- 厚揚げとわかめのみそ汁汁物・10分・約131円
- 厚揚げとピーマンのみそ炒め主菜・15分・約200円
- 厚揚げとピーマンのオイスター炒め副菜・15分
- 厚揚げと小松菜のオイスター炒め主菜・15分
- なすと厚揚げのオイスター炒め主菜・20分
- 厚揚げとチンゲン菜の煮びたし副菜・20分・約118円