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サカメシ！サッカー選手のごはん

いわし缶（水煮）

成分表の食品名：＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 水煮（食品番号 10060）

  • 使うレシピ 13品

100gあたりの栄養

エネルギー168kcal
たんぱく質20.7g
脂質10.6g
炭水化物0.1g
食物繊維0g
カルシウム320mg
鉄2.6mg
ビタミンC0mg
食塩相当量0.8g

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。

いわし缶（水煮）を使うレシピ