アスパラガス
成分表の食品名：アスパラガス 若茎 生（食品番号 06007）
- 100g 約240円（買うときの重さ）
- 捨てる部分 約20%
- 使うレシピ 10品
100gあたりの栄養
エネルギー21kcal
たんぱく質2.6g
脂質0.2g
炭水化物3.9g
食物繊維1.8g
カルシウム19mg
鉄0.7mg
ビタミンC15mg
食塩相当量0g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
値段が安い月（旬の目安）
- 1月127
- 2月105
- 3月97
- 4月98
- 5月111
- 6月104
- 7月89
- 8月86
- 9月87
- 10月92
- 11月99
- 12月103
数字は年平均を100としたときの、その月の値段（総務省 小売物価統計調査 2025年・全国の調査市の中央値）。90以下の月を「安い月」としています。7・8・9月が安い月です。