料理のイラストは準備中です副菜和食
たけのこのきんぴら
- 15分
- 1人分 53kcal
- 材料 1品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー53kcal
たんぱく質2.4g
炭水化物5.3g
脂質2.6g
食物繊維1.7g
カルシウム16mg
鉄0.3mg
食塩0.7g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。
材料
- たけのこ水煮150g（可食部を計量）
ごま油5g（小さじ約1.2）
しょうゆ9g（大さじ約0.5）
みりん9g（大さじ約0.5）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含むごま
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
ごま:ごま油、大豆:しょうゆ、小麦:しょうゆ
作り方
水煮たけのこを水切りして150g量り、3～4cm長さの細い短冊切りにする。
フライパンにごま油5gを中火で熱し、たけのこを2～3分炒める。
しょうゆ9gとみりん9gを加え、焦がさないよう混ぜながら汁気をとばす。全体に調味料がからんだら2等分して盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
