料理のイラストは準備中です副菜和食
豆苗とベーコンのしょうゆ炒め
- 15分
- 1人分 約50円
- 1人分 70kcal
- 材料 2品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー69.9kcal
たんぱく質4.9g
炭水化物2.8g
脂質4.9g
食物繊維1.9g
カルシウム6mg
鉄0.6mg
食塩0.8g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
しょうゆ
サラダ油そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
特定原材料など（28品目）は、材料から見つかりませんでした。使う商品の表示も確かめてください。
作り方
豆苗は根と種子を除いた133gを洗って切り、さっとゆでて冷水に取り、水気を軽く絞る。ベーコン37gを短冊切りにする。
フライパンにサラダ油2gを入れ、ベーコンを中火で炒める。
豆苗としょうゆ4gを加えて短時間炒め合わせ、2皿に分ける。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
