料理のイラストは準備中です主食洋食
コーンマヨトースト
- 10分
- 1人分 約79円
- 1人分 225kcal
- 材料 2品
- 脂質多め
- お弁当・作り置き向き
エネルギー224.9kcal
たんぱく質6.1g
炭水化物33.3g
脂質8.7g
食物繊維3.5g
カルシウム14mg
鉄0.4mg
食塩1g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
なぜこの印がつくのか
脂質多め
- 脂質のエネルギー比35.3%条件：35%超
この線にした理由
S01は試合前に脂質の多いものを控える選択を示す。35%は食事摂取基準の目標量上限30%（T047）を超える目安としてこのサイトが設定
材料
マヨネーズそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む小麦卵
含むことが多い大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
卵:マヨネーズ、大豆:マヨネーズ、小麦:食パン
作り方
コーン缶の汁を切り、固形分58gを量る。マヨネーズ16gと均一に混ぜる。
6枚切り食パン2枚にコーンマヨネーズを半量ずつ広げる。
トースターでパンの縁が色づき具が温まるまで焼く。焦げそうなら加熱を弱め、食べやすく切って盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
