料理のイラストは準備中です汁物和食
トマトと玉ねぎのみそ汁
- 15分
- 1人分 約43円
- 1人分 31kcal
- 材料 3品
エネルギー31.1kcal
たんぱく質2g
炭水化物5.2g
脂質0.6g
食物繊維1g
カルシウム20mg
鉄0.5mg
食塩1.3g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
みそ（淡色）
だし汁（かつお昆布）そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含むことが多い大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:みそ（淡色）
作り方
トマトはへたを除いて54g量り、種ごと約2cm角に切る。玉ねぎは皮と芯を除いて39g量り、薄切りにする。
鍋に無塩のかつお昆布だし350gと玉ねぎを入れる。煮立ったら弱火で玉ねぎがやわらかくなるまで煮て、トマトを加えてさらに1～2分温める。
火を弱め、みそ18gを煮汁で溶いて戻す。沸騰させず温め、汁と具を2椀に等分する。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
