料理のイラストは準備中です副菜洋食
ジャーマンポテト
- 20分
- 1人分 約128円
- 1人分 145kcal
- 材料 4品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー144.8kcal
たんぱく質4.3g
炭水化物20.1g
脂質6g
食物繊維3.7g
カルシウム8mg
鉄0.7mg
食塩0.8g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
- じゃがいも165g（中サイズ約1.2個、可食部を計量）
ベーコン29g（可食部を計量）
玉ねぎ38g（中サイズ約0.2個、可食部を計量）
コーン缶48g（大さじ約4.0）
オリーブオイル6g（大さじ約0.5）
塩0.6g（小さじ約0.1）
黒こしょう0.05g（小さじ約0.0）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む豚肉
含むことが多い大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:ベーコン、豚肉:ベーコン
作り方
皮と芽を除いたじゃがいも165gを厚さ8mm程度に切り、水からゆでる。竹串が通るようになったら湯を切る。玉ねぎ38gを薄切りにし、ベーコン29gを短冊切りにする。コーン缶は汁を切って48g量る。
フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイル6gを熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、ゆでたじゃがいもとコーンを加える。
形を崩さないよう返しながら全体を温め、塩0.6gと黒こしょう0.05gで味付けする。油も含めて2等分して盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
