料理のイラストは準備中です副菜洋食
きゅうりとツナのマヨサラダ
- 10分
- 1人分 約106円
- 1人分 138kcal
- 材料 2品
エネルギー137.8kcal
たんぱく質5.4g
炭水化物1.9g
脂質12.6g
食物繊維0.5g
カルシウム15mg
鉄0.3mg
食塩0.6g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
マヨネーズ
しょうゆそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む卵
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
卵:マヨネーズ、大豆:しょうゆ、大豆:マヨネーズ、小麦:しょうゆ
作り方
きゅうりは両端を除いて98g量り、薄い半月切りにする。表面の水気を紙で拭く。塩は振らない。
油漬けツナは缶の中で身と油を混ぜ、油を含めて53g量る。ボウルでマヨネーズ18g、しょうゆ3gと混ぜる。
きゅうりを加えて和え、2等分する。水分が出やすいので食べる直前に和え、和え汁も一緒に盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
