料理のイラストは準備中です副菜洋食
さつまいもサラダ
- 25分
- 1人分 約57円
- 1人分 114kcal
- 材料 2品
エネルギー114kcal
たんぱく質0.8g
炭水化物19.4g
脂質4.7g
食物繊維2.3g
カルシウム28mg
鉄0.4mg
食塩0.3g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
マヨネーズ
しょうゆそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む卵
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
卵:マヨネーズ、大豆:しょうゆ、大豆:マヨネーズ、小麦:しょうゆ
作り方
さつまいもは皮を洗い、両端と傷んだ部分を除いて110g量り、1.5cm角に切る。きゅうりはへたを除いて37g量り、薄切りにして表面の水気を拭く。
蒸気の上がった蒸し器でさつまいもを10～15分、中心までやわらかくなるまで蒸す。取り出して粗熱を取り、一部を軽くつぶす。
マヨネーズ12gとしょうゆ1.5gを混ぜ、冷ましたさつまいもときゅうりを和える。2等分して盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
