料理のイラストは準備中です主食和食
のりトースト
- 10分
- 1人分 約42円
- 1人分 175kcal
- 材料 3品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー174.7kcal
たんぱく質6g
炭水化物28.5g
脂質4.9g
食物繊維2.9g
カルシウム17mg
鉄0.5mg
食塩1.1g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
バター（有塩）
しょうゆそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む小麦乳
含むことが多い大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
乳:バター（有塩）、大豆:しょうゆ、小麦:しょうゆ、小麦:食パン
作り方
6枚切り食パン2枚を用意し、焼きのり2.25gを小さくちぎる。
パンをトースターで軽く焼き色がつくまで焼き、有塩バターを1枚につき3gずつ薄く塗る。
しょうゆを1枚につき2gずつ均一に広げ、のりを半量ずつのせる。食べやすく切って盛り付ける。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。