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サカメシ！サッカー選手のごはん

くるみ

成分表の食品名：くるみ いり（食品番号 05014）

  • 使うレシピ 3品

100gあたりの栄養

エネルギー713kcal
たんぱく質14.6g
脂質68.8g
炭水化物11.7g
食物繊維7.5g
カルシウム85mg
鉄2.6mg
ビタミンC0mg
食塩相当量0g

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。

くるみを使うレシピ