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体重の記録

毎日、同じ時間(朝起きてトイレのあとなど)にはかると、変化がわかりやすくなります(JFA栄養ガイドライン)。最新の体重は、目安と献立の計算に使います。

記録すると、ここに体重のグラフが出ます
  1. 朝起きてトイレのあと、同じ時間にはかる
  2. 週に2〜3回でも、週ごとの平均で変化がわかります
  3. 最新の体重は、目安と献立の計算に使われます