コンビニで買う補食

体重 40kg の目安に近い組み合わせです（体重を変える）。量は1人分、商品の値は一般的な目安です。

この場面の目安炭水化物 40〜48g・たんぱく質 10〜12g炭水化物 1.0〜1.2g/kg 体重（T086）、たんぱく質 0.25〜0.3g/kg 体重（T014）

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使うときの注意

水分もいっしょに。汗を多くかいたら、汗の量と水分チェックで量を確かめましょう。
補食のあと、2時間以内に食事をとりましょう（T084）。
アレルギー・苦手は献立の条件で登録した内容を、商品の名前で判断して外しています。中身は商品ごとに違うので、必ず表示を確かめてください。
商品の値は、コンビニの一般的な栄養成分表示からの推定（特定の店の値ではありません）。バナナ・牛乳・ジュース・豆乳・ヨーグルトは日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から計算しています。